Grupa IV

Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 29.05.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat – Poznajemy zasady zdrowego żywienia.

Proszę zaplanować i przygotować  posiłek z zdrowych produktów dla rodziny. Następnie proszę zrobi zdjęcie i wysłać do trenerów. Zdjęcie będą opublikowanie na profilu fb klubu.


Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 15.05.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat: Poznajemy zasady zdrowego żywienia.

Proszę zaplanować i przygotować  posiłek z zdrowych produktów dla rodziny. Następnie proszę zrobi zdjęcie i wysłać do trenerów. Zdjęcie będą opublikowanie na profilu fb klubu.


Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 14.05.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Nauka i doskonalenie uchwytu w judo na podstawie filmu szkoleniowego.

https://www.youtube.com/watch?v=drRgGd2J4BI


Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 12.05.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Zapoznanie z sylwetką Mistrza Olimpijskiego w Judo Waldemara Legienia.

https://www.youtube.com/watch?v=g6mGSW5ydyA
https://pl.wikipedia.org/wiki/Waldemar_Legie%C5%84


Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 08.06.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat: Poznajemy ćwiczenia kształtujące siłę mięśni głębokich.

https://youtu.be/PP2c5F4uVyI


Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 07.05.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Ćwiczenia rozciągające przygotowujące do wykonania „szpagatu”.

https://www.youtube.com/watch?v=6P1dbUWLW_g


Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 05.05.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Doskonalenie technik obowiązujących podczas egzaminu na wyższy stopień szkoleniowy w judo 4 KYU.

https://www.youtube.com/watch?v=97G21hSMlTY


Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 30.04.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Doskonalenie wykonywania techniki rzutu O – Soto – Gari na podstawie analizy filmów szkoleniowych.

https://www.youtube.com/watch?v=7ghqr5_sGO4
https://www.youtube.com/watch?v=arnw9EQnpTI


Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 28.04.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Doskonalenie technik obowiązujących podczas egzaminu na wyższy stopień szkoleniowy w judo 4,5 KYU c.d.

https://www.youtube.com/watch?v=VAyQ1ngTt-4


Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 24.04.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat:Zapoznanie z sylwetką zawodnika Shohei Ono.

https://www.facebook.com/judo.100.ippon/videos/1117683341760116


Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 23.04.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Zapoznanie z zasadami dyscypliny judo. 

https://www.youtube.com/watch?v=UznIuKyY89Q

Oraz analiza wykonywania technik ocenianych na IPPON (kończących walkę przed czasem):
https://www.youtube.com/watch?v=pQJrgIOplFo


Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 21.04.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Nauka i doskonalenie techniki rzutu Ippon Seoi Nage z wykorzystaniem filmów szkoleniowych.

https://www.youtube.com/watch?v=U3TcsZe2cD4


Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 17.04.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat: Zapoznanie z sylwetkami najsłynniejszych judoków.

https://cutt.ly/5t95VBj

* Jeśli chcesz możesz przybliżyć sylwetkę innego zawodnika, którego nie ma w tym zestawieniu, a uważasz, że zasługuje na miano najlepszego.


Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 16.04.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Kształtowanie ogólnej sprawności fizycznej z pomocą filmu szkoleniowego.

https://www.facebook.com/JudoClubAlzira/videos/3285166674846370


Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 14.04.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Analiza możliwości wyjścia z trzymania Hon Kesa Gatame z wykorzystaniem filmu szkoleniowego.

https://www.youtube.com/watch?v=MgTFGNi4TOI


Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 10.04.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat: Doskonalenie technik obowiązujących podczas egzaminu na wyższy stopień szkoleniowy w judo 4,5 KYU.

https://www.youtube.com/watch?v=VAyQ1ngTt-4


Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 09.04.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Doskonalenie technik obowiązujących podczas egzaminu na wyższy stopień szkoleniowy w judo 4,5 KYU.

https://www.youtube.com/watch?v=VAyQ1ngTt-4


Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 07.04.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Rozciąganie w oparciu o trening internetowy z Kasią Dziurską.

- rozgrzewka: https://www.youtube.com/watch?v=296PH3l8TKk

- właściwe rozciąganie: https://www.youtube.com/watch?v=QANdOh-zeH4


Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 03.04.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat: Doskonalenie technik obowiązujących podczas egzaminu na wyższy stopień szkoleniowy w judo 5 KYU.

https://www.youtube.com/watch?v=95qRB48ydik


Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 02.04.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Doskonalenie technik obowiązujących podczas egzaminu na wyższy stopień szkoleniowy w judo 5 KYU.

https://www.youtube.com/watch?v=95qRB48ydik


Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 31.03.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Doskonalenie technik obowiązujących podczas egzaminu na wyższy stopień szkoleniowy w judo 5 KYU.

https://www.youtube.com/watch?v=95qRB48ydik


Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 27.03.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat: Doskonalenie techniki rzutu Sasae tsurikomi ashi na podstawie filmów szkoleniowych.

https://www.youtube.com/watch?v=VKRnoGEF0-c
Podstawowe różnice między rzutem Hiza guruma, a rzutem Sasae tsurikomi ashi – doskonalenie.


Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 26.03.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Doskonalenie techniki rzutu Sasae tsurikomi ashi na podstawie filmów szkoleniowych.

https://www.youtube.com/watch?v=VKRnoGEF0-c
Podstawowe różnice między rzutem Hiza guruma, a rzutem Sasae tsurikomi ashi – doskonalenie.


Grupa IV (młodsza zaawansowana) – 25.03.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Wzmacnianie mięśni brzucha i mięśni grzbietu.

Analiza techniki wykonywania rzutu Uchi – mate z wykorzystaniem filmów szkoleniowych:
https://www.youtube.com/watch?v=TkMpNgiiwoE