Grupa Vb (młodsza średnia) – 27.05.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat: Trening - Kształtowanie siły mięśni brzucha.
https://www.youtube.com/watch?v=S-VZTd-ZH6Q
Grupa Vb (młodsza średnia) – 25.05.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat: Trening - Kształtowanie wytrzymałości fizycznej.
- rozgrzewka i rozciąganie
- przez 2 minuty wykonujemy następujący zestaw ćwiczeń:
pompki – 10 razy
padnij-powstań (burpees) – 10 razy
przysiady – 10 razy
brzuszki – 10 razy
Po zakończeniu odpoczywamy 5 min i powtarzamy ćwiczenia przez kolejne 2 minuty. Chętni mogą wykonać 3 serię po odpoczynku 5 min.
Grupa Vb (młodsza średnia) – 13.05.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat: Trening – analiza techniki O-GOSHI.
Grupa Va (młodsza średnia) – 13.05.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Nauka i doskonalenie uchwytu w judo na podstawie filmu szkoleniowego.
https://www.youtube.com/watch?v=drRgGd2J4BI
Grupa Vb (młodsza średnia) – 11.05.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat: Analiza techniki O-UCHI-GARI.
Grupa Va (młodsza średnia) – 11.05.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Zajęcia ogólnorozwojowe z piłką z wykorzystaniem filmu szkoleniowego.
https://www.youtube.com/watch?v=CEyba0BvBUE
Grupa Va (młodsza średnia) – 06.05.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Zapoznanie z ćwiczeniami kształtującymi siłę mięśni całego ciała.
Grupa Vb (młodsza średnia) – 06.05.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat: Poznajemy ćwiczenia kształtujące siłę mięśni całego ciała.
Grupa Va (młodsza średnia) – 04.05.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Wzmocnienie mięśni głębokich.
Grupa Vb (młodsza średnia) – 04.05.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat: Poznajemy ćwiczenia kształtujące siłę mięśni głębokich.
Grupa Va (młodsza średnia) – 29.04.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Analiza umiejętności specjalnych, które posiadają zawodnicy trenujący judo.
https://www.youtube.com/watch?v=89pmwXJapNA
Grupa Vb (młodsza średnia) – 29.04.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat: Analiza umiejętności specjalnych, które posiadają zawodnicy trenujący judo.
https://www.youtube.com/watch?v=89pmwXJapNA
Grupa Va (młodsza średnia) – 27.04.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Kształtowanie ogólnej sprawności fizycznej z wykorzystaniem filmu szkoleniowego.
https://www.youtube.com/watch?v=y5Y8GaO_5m0
Grupa Vb (młodsza średnia) – 27.04.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat: Kształtowanie ogólnej sprawności fizycznej z wykorzystaniem filmu szkoleniowego.
https://www.youtube.com/watch?v=y5Y8GaO_5m0
Grupa Va (młodsza średnia) – 22.04.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Zapoznanie z zasadami dyscypliny judo.
https://www.youtube.com/watch?v=UznIuKyY89Q
Grupa Vb (młodsza średnia) – 22.04.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat: Zapoznanie z zasadami dyscypliny judo.
https://www.youtube.com/watch?v=UznIuKyY89Q
Grupa Va (młodsza średnia) – 20.04.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Nauka i doskonalenie techniki rzutu O Goshi z wykorzystaniem filmów szkoleniowych.
https://www.youtube.com/watch?v=FkL8hIPZVeU
Grupa Vb (młodsza średnia) – 20.04.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat: Nauka i doskonalenie techniki rzutu O Goshi z wykorzystaniem filmów szkoleniowych.
https://www.youtube.com/watch?v=FkL8hIPZVeU
Grupa Va (młodsza średnia) – 15.04.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Nauka i doskonalenie prawidłowego poruszania się po macie.
https://www.facebook.com/judosensei1/videos/860485277798280
Grupa Vb (młodsza średnia) – 15.04.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat: Nauka i doskonalenie prawidłowego poruszania się po macie.
https://www.facebook.com/judosensei1/videos/860485277798280
Grupa Va (młodsza średnia) – 08.04.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Doskonalenie trzymania Tate Shiho Gatame z wykorzystaniem filmu szkoleniowego.
https://www.youtube.com/watch?v=IK0X4adRyeU
Grupa Vb (młodsza średnia) – 08.04.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat: Doskonalenie trzymania Tate Shiho Gatame z wykorzystaniem filmu szkoleniowego.
https://www.youtube.com/watch?v=IK0X4adRyeU
Grupa Vb (młodsza średnia) – 06.04.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat: Doskonalenie technik obowiązujących podczas egzaminu na wyższy stopień szkoleniowy w judo 5 KYU.
https://www.youtube.com/watch?v=95qRB48ydik
Grupa Va (młodsza średnia) – 06.04.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Doskonalenie technik obowiązujących podczas egzaminu na wyższy stopień szkoleniowy w judo 5 KYU.
https://www.youtube.com/watch?v=_dV5izujdsw
Grupa Va (młodsza średnia) – 01.04.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Nauka i doskonalenie prawidłowego składania judogi.
https://www.youtube.com/watch?v=pNDRZLrO4ds
Grupa Vb (młodsza średnia) – 01.04.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat:Nauka i doskonalenie prawidłowego składania judogi.
https://www.youtube.com/watch?v=pNDRZLrO4ds
Grupa Vb (młodsza średnia) – 30.03.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat: Doskonalenie technik obowiązujących podczas egzaminu na wyższy stopień szkoleniowy w judo 5,5 KYU.
https://www.youtube.com/watch?v=95qRB48ydik
Grupa Va (młodsza średnia) – 30.03.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Doskonalenie technik obowiązujących podczas egzaminu na wyższy stopień szkoleniowy w judo 5,5 KYU.
https://www.youtube.com/watch?v=95qRB48ydik
Grupa Va (młodsza średnia) – 25.03.2020 – Joanna Anderwald
Temat: Nauka i doskonalenie prawidłowego wiązania pasa z wykorzystaniem filmów szkoleniowych.
https://www.youtube.com/watch?v=5VT-ry5Tz6c
Grupa Vb (młodsza średnia) – 25.03.2020 – Hovhannes Yazichyan
Temat: Nauka i doskonalenie prawidłowego wiązania pasa z wykorzystaniem filmów szkoleniowych.
https://www.youtube.com/watch?v=5VT-ry5Tz6c